최소한 하루에 한번정도 햇볕을 쐬면 좋다고 하는데 어느정도가 적당한가요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

비타민 D생성을 위해서 하루에 한번정도 햇볕을 쐬면 좋다고 하는데 어느정도로 햇볕을 쐬는게 좋은가요?

무작정 뜨거운 햇볕아래 있으면 건강이 더 나빠질 것 같은데 말입니다. ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 붉은날달람쥐293입니다.

여름철 강한 자외선에 장시간 노출만아니면 햇볕은 우리에게 없어서는 안되는 물질입니다.

비타민D를 생성해주기 때문입니다.

Answer 2

.햇빛 노출 시간이 너무 길면 자외선 피해를 받을 수 있으므로, 30분 정도의시간 조절이 필요합니다.

자외선 치료나 알레르기 약물 등으로 관리하면 일반인보다 햇빛에 예민한 사람도 어느 정도 햇빛을 쬘 수 있습니다.

.개인차 고려: 피부 타입, 건강 상태 등에 따라 시간을 조절하시길 바람니다

Answer 3

피부 건강을 위해서는 최소 30분 이상이 햇빛 노출이 필요합니다이를 통해 비타민 d 합성 등 피부와 전신 건강에 도움을 받을 수 있습니다

Answer 4

30분정도 쐬주면 좋은거같아요 아무래저 오래 쐰다거 좋은건 아니니깐요 외출시에 썬크림은 필수로 발라주시길 바래요. 노회방지를위해서요

Answer 5

비타민을 충족하기 위한 햇빛 쓰는 시간의 궁금하신 거 같은데 30분 정도가 좋다고 합니다 그 이상 햇빛을 쬐이게 되면 자외선 때문에 피부에 매우 안 좋다고 합니다

Answer 6

선크림은 필수적으로 발라주시고 30분정도는 햇볕을 쐬주시면서 가볍게 산책해주시면 건강에 좋습니다 특히 뼈 건강에 많이 도움됩니다

Answer 7

하루에 최소 30분 이상의 햇빛 노출해야 되며 건강에 도움이 되지만 개인차와 자외선 피해를 고려하여 적절한 시간을 조절하는 것이 중요합니다 자신의 피부 반응을 잘 관찰하여 최적의 햇빛 노출의 시간을 찾아보시기 바랍니다