요즘 수영장에 가면 너무 추운데 수영 하기 전 사우나를 하는게 좋은가요?
아니면 수영 후 사우나를 하는게 좋은가요?
몇 분 정도 하는게 좋은지도 궁금합니다.
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
수영전 후 언제 사우나 하셔도, 두번다 하셔도 상관 없습니다.
시간또한 정해진게 없습니다.
다만 수영전에는 체력소모가 많지 않을만큼 하시는게 좋습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
너무추우면 기본적인 스트레칭으로 푸시면좋을듯해요. 운동끝난후 사우나 하시는걸 추천드려요
