안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와같이 사람에 대해서 압박감이 있는경우라면
조금 편안하게 마음을 놓는연습을 하면 좋습니다.
매일아침 자신에게 실수를 해도 괜찮다 누구나 실수를 할수있고
실수를 통해서도 배울수있는것이 많다.
라고 자신에게 이런 편안함을 다짐하면서 이야기 해주면 좋습니다.
사람과의 관계에서 아무리 모든것을잘하려고 하더라도 실수를 할수밖에 없습니다.
그러나 중요한것은 그런 실수를 인정하고 수정해나아가면 됩니다.
너무 스스로를 압박하지 마세요
편안하게 생각하면 더욱 좋아질수있을겁니다.
평소 이런 압박이 있다면 운동이나 스트레칭요가 등을 하면서 스스로를 조금 여유있게 할수있는 활동이나 나에게 집중을 할수있는 활동들을 하는것도 도움이 될것입니다.