고민상담
아침에 잠을 너무 일찍 깨는데 어떻게 해야하나요?
아침에 너무 일찍 잠에서 깨어납니다. 어떻게 해야하나요? 잠이 안오면 수면제를 먹지만.아침일찍 일어나는건 약도 없어서 고민입니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
하루에 잠은 얼마나 주무시나요? 7시간 정도는 주무시나요?나이 먹어서 노화로 인한 호르몬 변화로 일찍 깨는게 아니면 숙면을 취하지 못해서 그러신거 같습니다.
평소 퇴근후 운동을 꾸준히 하시고, 음주 횟수도 줄이시고요, 자기전 따뜻한 물이나 우유한잔 드시고 주무시는게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
아침에 일찍 일어나더라도 건강에 문제가 없다면
괜찮다고 봅니다. 그리고 일찍 일어나면 시간이
여유롭기에 할 수 있는 일이 많아집니다.
꾸준히 운동을 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
잠을 잘 자려면 몸을 피곤하게 만들어야 합니다.
어떤 일을 하는지는 모르겠지만
낮에 몸을 혹사시킬 정도로 움직이세요
그러면 잠은 잘수 있어여
무엇보다 스트레스를 받지 마시고
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.저도 그렇습니다. 일찍자면 새벽에 깨구요 늦게자도 일찍 일어 납니다. 잠이 보약 이라는데 . 자기전에 동네 한바퀴 도는 운동이라도 하셔보세요.저도 노력중 입니다.