아이들 식단 관리법이 궁금합니다.

단탄지를 골고루 갖추면서 조리하기 쉬운 아이들 식단이 궁금합니다.

그리고 아이들 키크게 돕는 영양식단도요.

성인식품과 같이 섭취한다면 어느정도 비율로 조절하는것이 좋은지도 궁금합니다.