늦게 자는 버릇 고치려면 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요 궁금해서 질문을 하려고 하는데요 .답변좀 부탁드리겠습니다 .

여러분에 답변이 필요해서 이렇게 진지하게 질문을 올립니다.

늦게 자는 버릇 고치려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 예쁜바위새268입니다.

결국엔 본인이 절실해지면 일찍 자게 되어있는데요. 사실 이정도까지 느끼려면 몸이 많이 아프거나 정말 피곤해지기전까지는 쉽지 않은게 함정입니다. 개인적으로는 깨어있는 시간동안 운동을 해서 평소보다 활동량이 늘어나면 일찍 잠들더라고요. 목표 수면시간과 기상시간을 정한 다음에 꼭 그 시간에 일어날 수 있도록 루틴을 짜보시는 걸 추천드립니다.