안녕하세요 건설쪽 일하고있습니다!
안녕하세요 건설쪽 일하고있습니다
하루 일과는 일 운동 원래는 안그랬는데 몇개월전부터 피로감이 너무 심합니다. 수면은 보통 8~10시간 자는 것 같은데 피곤함이 심하네요. 몸 피로감은 어느정도 이숙한데 눈피로가 너무 심해서 집중을 해야할때 제대로 못하고 있는게 너무 스트레스입니다. 병원가서 진단을 받아도 잠을 많이 자라고 말씀만 하시더라구요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 피로감, 특히 눈의 피로도가 높은 증상은 여러 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다. 충분한 수면 시간에도 불구하고 피로감이 지속된다면 수면의 질이 좋지 않을 수 있으며, 갑상선 기능 저하증이나 빈혈, 비타민 D 부족 등의 원인일 수 있습니다. 특히 눈의 피로도가 높은 것은 안구건조증이나 굴절 이상, 또는 블루라이트 노출과 관련이 있을 수 있으니 안과 검진과 함께 일반 건강검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 스트레스나 우울증도 만성 피로의 원인이 될 수 있으므로 정신건강의학과 상담도 고려해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
일을 하면서 눈의 피로감이 심하고 집중하기 어려움을 겪는 것은 정말 불편하실 것 같습니다. 특히 건설 분야는 육체적으로 많은 에너지를 소모하는 일이기 때문에, 피로가 누적될 수 있습니다. 수면시간이 충분함에도 이러한 피로를 느끼신다면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
첫째, 업무 환경이나 생활습관에서 눈의 피로를 유발할 수 있는 요인을 확인해보는 것이 좋습니다. 오랫동안 화면을 가까이에서 집중해서 본다거나, 밝은 곳에서 일하는 경우 눈이 더 피로할 수 있습니다. 휴식 시간을 정기적으로 갖고, 적절한 조명을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 많은 수면에도 불구하고 여전히 피로감을 느끼신다면 수면의 질도 중요하게 살펴봐야 합니다. 잠자기 전 휴대폰이나 TV 같은 전자기기를 피하고, 조용하고 편안한 환경에서 수면하는 것이 좋습니다. 스트레스나 불안이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 점도 고려해야 합니다.
피로의 원인이 단순한 생활습관의 문제인지, 아니면 다른 건강 문제가 있는지 알아보는 것도 중요합니다. 눈 관련해서는 건조증이나 안구 피로 등도 한 원인일 수 있기 때문에, 안과 전문의를 방문하셔서 눈 건강 상태를 확인해보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
병원에서 만성 피로에 대한 진료 및 검사를 받아보았고 특별히 이상 소견이 발견 되었거나 원인이 파악된 것이 아니라면 현실적으로 충분히 쉬어주고 회복을 위해서 컨디션 관리를 하는 것이 지금으로서는 최선일 것으로 사료됩니다.