고구마 감자는 다이어트에 좋은 식품인가요?

Question

고구마나 감자는 포만감이 잘 느껴지는 음식인데 영양학적으로 다이어트에 적합한 음식인지 궁금합니다

어떤점에서 적합한지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

감자나 고구마 같은 경우는 탄수화물이 많이 들어 있지만

섬유질이 풍부하여서 소화에 도움을 줄뿐만 아니라 여러가지

비타민, 칼륨 등이 있어서 여러 성분을 섭취를 하실수 있어서

다이어트에 도움이 됩니다.