멘탈이 너무 유리멘탈같이 약한것같아요

Question

멘탈이 너무 약한것 같습니다. 멘탈을 키우지 못하면 이험난한 세상 살아갈수 없을것 같은데 멘탈을 키우는 방법 좀 알려주세요. 어른이 아닌것같아 자괴감이 드는 요즘입니다

Answer 1

멘탈을 키우려면 일단 마인드셋을 하시는 것이 좋은데 마인드셋 하기 좋은 것으로는 책 읽기나 혹은 강의를 듣는 방법도 좋은 방법입니다.

Answer 2

우선 사람마다 다르겠지만

사회 생활을한다해서 강해지진 않습니다.

우선 생각의 전환으로 긍정적인 생활습관과 남들의 행동과 말이 나에게 전혀 중요

하지 않다는걸 깨닫고 자존감을 올리며

자신감을 키워 나가시길 바랍니다.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 멘탈이 너무 유리멘탈이라고 하셨는데 일단은 사회생활 같은 거 많이 해 보시면서 멘탈을 길러야 할 것 같습니다 멘탈 같은 경우 아무래도 사회생활을 많이 하면 할수록 더욱 더 강해지기 때문에 이것저것 경험치가 높아질수록 멘탈은 더욱더 좋아진다고 보시면 됩니다

Answer 4

걱정하지 마세요 누구나 유리멘탈 일수 있습니다 목표를 세워서 거기에 도달하게 되면 내 자신에게 하나씩 선물을 하는게 어떨까요?.

Answer 5

멘탈 키우는 건 정말 중요해요. 먼저 긍정적인 생각을 하는 연습을 해보세요. 힘든 일이 있어도 "이걸 통해 배울 게 있겠지"라고 생각해보는 거예요. 그리고 작은 목표부터 세우고 달성해보세요. 성취감이 쌓이면 자신감도 늘어나요. 호흡법도 도움이 돼요. 눈 감고 1분만 숨 쉬는 데 집중해보세요. 마음이 차분해질 거예요. 마지막으로 자기 자신을 너무 몰아세우지 마세요. 천천히, 꾸준히 하다 보면 분명 좋아질 거예요.