걷기 운동 효과에 영향을 주는 건 속도인가요 보폭인가요?

보폭이 넓을수록

속도가 빠를수록

운동 효과가 커지는 건가요?

속도와 보폭에 따라

영향을 주는 부분이 어떻게 달라지는지도 궁금해요

둘 다 별 상관 없고 걷는 것 자체만으로도 운동이 되는 걸까요??