목욕탕에 습식 건식 사우나는 몸에 어떤 역할을 하나요?

Question

대중 목욕탕을 가면 일반적으로 습식사우나 건식사우나가 있습니다. 둘다 높은 온도로 설정되어 있는것 같은데요.두가지의 방식과 몸에 주는 효과는 어떤지 궁금합니다.

Answer 1

습식 사우나는 40도에서 60도 사이의 온도와 높은 습도를 유지하며, 호흡기 건강을 개선하고 피부에 수분을 공급하는 효과가 있습니다. 또한, 근육 이완과 스트레스 해소, 체내 독소 배출에 도움을 줍니다.

건식 사우나는 70도에서 100도 이상의 높은 온도와 낮은 습도를 유지합니다. 이 환경은 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완을 돕습니다. 또한, 땀을 통해 체중 감소와 체내 독소 배출 효과를 가지며, 면역 체계를 활성화하는 데 기여합니다.