생활
하루에 푸쉬업 몇개까지 하면 될까요?
초보자인데요 여름 바다에 가기위해 단기간 몸을 좀만들어 보려고 합니다 푸쉬업을 위주로 할건데 하루에 몇개씩 하면 그래도 몸이 만들어질까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운흰죽지14입니다.
팔굽혀펴기만으로 몸 만들려면 최소 하루에 200개정도씩은 꾸준히 해줘야 대충 나옵니다. 웨이트랑 같이 하시면 더 빠르구요.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
자세가 중요하기 때문에 단순히 갯수만 늘린다고 좋지는 않습니다. 갯수만 늘리려고 하다간 오히려 관절만 닳을 수 있거든요. 정확한 자세로 30개 하는 것을 목표로 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 초보면 단기간으로 몸이좋아지지않습니다. 하루에 200백이상은 하셔야 몸이변화가 있고 1년이상은 하셔야 됩니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다 단기간 몸을 만든다면 30개씩 3세트 하루에 하시고 일주일에 하루는 꼭 쉬어주고 한달만 해보세요 달라집니다