하루에 푸쉬업 몇개까지 하면 될까요?

Question

초보자인데요 여름 바다에 가기위해 단기간 몸을 좀만들어 보려고 합니다 푸쉬업을 위주로 할건데 하루에 몇개씩 하면 그래도 몸이 만들어질까요?

Answer 1

안녕하세요. 의로운흰죽지14입니다.

팔굽혀펴기만으로 몸 만들려면 최소 하루에 200개정도씩은 꾸준히 해줘야 대충 나옵니다. 웨이트랑 같이 하시면 더 빠르구요.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

자세가 중요하기 때문에 단순히 갯수만 늘린다고 좋지는 않습니다. 갯수만 늘리려고 하다간 오히려 관절만 닳을 수 있거든요. 정확한 자세로 30개 하는 것을 목표로 해보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 초보면 단기간으로 몸이좋아지지않습니다. 하루에 200백이상은 하셔야 몸이변화가 있고 1년이상은 하셔야 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 거대한향고래93입니다 단기간 몸을 만든다면 30개씩 3세트 하루에 하시고 일주일에 하루는 꼭 쉬어주고 한달만 해보세요 달라집니다