25층 계단 오르기를 하면 어떤 운동효과를 볼수있을가요?

퇴근하고 25층 계단을 오르게 되면 어떤 운동효과를 볼수 있을가요?

에너지도 절약하고 운동도 될듯해서 도전해볼려는데요.

신체에 어디가 좋아지는지요?