우울한 기분 전환하는방법 알려주세요

우울증은 아닌데 갱년기가 오다보니 주기적으로 우울감이 한번씩 찾아오는데 이럴때 우울감 퇴치하는ㅁ꿀팁이 있으면 알려주세요 ~