고민상담
꿈을 너무 잘 기억해서 문제입니다 자각몽도 너무 심하구요 방법이 없을까요
어려서부터 꿈내용을 너무 상세히 기억해서 문제입니다 몇달이 가도 몇년이가도 생생해요
오히려 잘기억나지 않는 초딩학교 유치원 시절 기억이 꿈때문에 변색대기도 할정도
이러다 보니 깊은잠을 못자고 항상 꽤 수면시간이 되는데 피곤합니다 일도 육체노동이 꽤 포함되서 피곤해야하는데
깊은잠을 못자요 너무 고통스럽습니다 자각몽을 꾸고싶지않은데도 자각몽이 강제로 됩니다 ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 좋은 법을 알려드리겠습니다.
첫번째, 낮에 운동량을 늘리시면 좋습니다.
두번째, 자기전 휴대전화는 사용하지 않으시면 좋습니다.
세번째, 수면에 들려고 누웠는데 30분 정도 잠을 못잔다면 자리에서 벗어나 가벼운 산책이나 따뜻한 차를 마시고 수면을 취하면 도움이 됩니다.
위의 방법을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
위의방법으로도 개선이 안되다면 정신과 진료를 보시길 바랍니다.