무릎 전방십자인대 수술 후 어떤 운동이 관리에 도움이 되나요?

교통사고로 무릎전방십자인대를 타건으로 재건술을 받고 약 10년 정도 지났습니다.

요즘들어 갑자기 뛰거나 하면 무릎쪽에 통증은 아니지만 이질감이 드는데요.

무릎 관리를 안하면 또 다시 수술을 해야될까봐 겁이 납니다.

어떤 운동이나 재활이 무릎 관리에 도움이 될까요?