안녕하세요. 대단한물수리159입니다.
야간 근무를 하신다니 힘드시겠어요.
밤낮이 자주 바뀌니 생활패턴도 불규칙하셔서 건강을 챙기기가 어려우실 것 같아요. 그럴 때 쉽게 식사하시는 종류만 바꾸셔도 도움이 되지 않을까요?
쌀밥 대신 잡곡이 들어간 식품, 튀긴 음식 보다는 삶거나 데친 음식, 음료수 보다는 보리차나 녹차 등으로 아주 조금씩만 변화를 줘보시는 것은 어떨까요? 또 쉬시는 날 잠깐이라도 햇빛을 받으며 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 될 것 같아요. : )