자고일어나면 목과어깨가 뻐근하고묵직한데 뭐가 문제인가요?

항상 자고일어나면 목과어깨가 아주마니 뻐근하고묵직한데 대체 뭐때문에 그주변이 안좋을까요?

목운동과어깨운동을 하는데도ㅠㅠ