혼자 등에 파스 붙이는 방법 있을가요?

등에 파스를 붙일려고하는데요.

등에 파스 붙일때 잘못해서 파스끼리 붙어버리니깐 사용을 못하겠던데요.

등에 파스 잘 붙이는 방법 좀 알려주세요