목건강에 좋은 음식이나 식재료는 무엇일까요?

안녕하세요. 제가 일특성상 먼지를 많이 먹는편이고 기관지가 약해서 목이 많이 간지러운 편인데요. 목건강에 효과좋은 음식이나 식재료가 있을까요?