등에 나는 여드름 안 나게 하는 방법 좀 없을까요?
등에 나는 여드름 안 나게 하는 방법 좀 없을까요?
성인이 되고 나서 등에만 여드름이 생기곤 하는데요.
다른 곳엔 안 나는데 등에만 나니 여름 같을 때 스트레스를 받게 되네요.
안녕하세요.
등에 여드름이 잘 생기는 이유는 피부의 피지선이 얼굴 못지않게 많고, 땀·마찰·샴푸 잔여물 등 환경적 요인도 많기 때문입니다. 이런 등 여드름은 생활습관의 작은 변화만으로도 크게 줄일 수 있습니다.
운동, 외출, 땀을 흘린 후엔 가능한 빨리 샤워해 모공이 막히지 않도록 합니다. 샤워 시 미온수로 부드럽게 씻는 것이 좋으며, 약산성이나 중성 바디워시 사용을 추천합니다.
샴푸나 린스 성분이 등에 남지 않도록 머리 감은 뒤 다시 한 번 등 부위를 집중적으로 헹궈줍니다.
주 1~2회 정도 바디 스크럽이나 필링제로 부드럽게 각질을 제거하면 모공 막힘을 예방할 수 있습니다. 단, 자극이 심한 스크럽은 피하세요.
통기성 좋은 옷 착용이 도움됩니다. 땀이 덜 차고 피부 마찰이 적은, 땀 흡수와 통풍에 좋은 면 소재 옷을 입으세요.
옷·침구 자주 세탁해주세요. 등 여드름은 옷, 침구에 남은 먼지·땀·기름 성분에 의해 악화될 수 있으니 자주 세탁해 청결을 유지하는게 중요합니다.
스트레스와 수면 부족은 피지 분비를 증가시켜 등 여드름 유발 위험을 높이므로 관리가 필요하며, 추가로 기름지거나 당분이 높은 음식, 우유, 탄산음료 등은 피하고 신선한 채소, 과일, 수분을 충분히 섭취하는게 좋습니다.
과도한 흡연·음주 지양: 흡연과 음주 역시 피부 건강에 해롭기 때문에 줄이는 것이 좋습니다.
심하거나 반복되는 경우 피부과 진료를 적극적으로 활용하여 흉터 없이 건강한 등을 유지하세요.