건강관리
물을 하루에 한잔만 마신다면??
물을 하루에 한컵만 마시면 안 되는 건가용?ㅠ
물을 안 먹고 싶은데 억지로 마시면 토할 것 같더라구요..
적정량 알려주세요 ㅠㅠ !! 글구 인터넷 보면 하루에 1.5L 씩 마시라는데 이게 가능한 건가요..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
수분은 꼭 물로서만 섭취되는 것은 아니기 때문에 수분을 많이 함유한 채소나 과일류로 섭취해 주시는 방법도 있습니다. 질문자님은 국물요리, 채소, 과일등으로 어느 정도 섭취하시고 있는지는 모르겠으나 음식으로 적당량을 섭취하고 계시다면 물로써 마셔야 하는 량은 500ml 이상 마셔주시면 되는데 그이상 마셔주시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
하루에 한잔만 먹게되면 체내 수분량이 줄어들기때문에 건강에 좋지않습니다.
물을 마시는게 어렵다면
가능하다면 국물요리를 많이 자주 먹는것을 추천합니다.
