목 근육을 푸는 스트레칭 좀 알려주세요

거북목때문에 최근 경추성 두통이 많이오는데

목 근육좀 푸는 스트레칭 좀 알려주세요

너무 힘들어서 여기면 다양한 스트레칭이 있는가 해서 질문남깁니다