탄소화물을 많이 먹으면 안좋다는데 단백질을 섭취하기 위해서 어떤 것들이 있을까요

Question

탄소화물을 많이 먹으면 안좋다는데 단백질을 섭취하기 위해서 어떤 것들이 있을까요 식단관리가 힘든지 효율적으로 먹을수 있는 음식 정보 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 꽃다운홍관조40입니다.

닭가슴살 계란 아몬드 우유 브로컬리

살코기소고기 귀리 참치 등이 있습니다.

밥보다 단백질 위주로 먼저 배를 채우는게 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 올곧은치와와297입니다.

단백질 보충을 하려면 닭가슴살, 계란, 오징어에 많이 들어 있다고 합니다. 중요한 것은 양념하지 않고 먹어야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 운좋은치타229입니다.

좋은 단백질 섭취를 위해서는 동물성보다

식물성으로 흔히 접할수있는 콩 .두부.계란 흰자위등

닭가슴살에 채소를 버무를서 드셔도 좋습니다.