다이어트 비법공유좀 부탁드립니다!

Question

마음처럼 쉽지가 않네요

좋은방법없을까요

식단부터 운동까지 어찌해야할지를 모르겠어요

아이 둘키우는데 회사 마치면 애기보느라 저녁을 거의 야식으로

때우는데 안좋은줄 알면서도 계속하게ㅈ되네요

어찌 좋은방법 없을까요

제 근무패턴은

6시30븐~14시30분

14시30분~22시30분

입니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

일단 일정한 시간대에 식사를 할수있도록 식사시간대를 관리하는것부터 시작하는것을 추천해드리며

식사시간대가 일정하게 유지가 되지 않는다면

평소 드시던 식사에서 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.