야간뇨가 있어서 평소에 물을 잘 안 마십니다. 물을 잘 안 마시면 피부에는 어떤 영향이 있나요?
땀을 많이 흘리면 그때 그때 보충을 해주지만 운동을 과하게 하는 것도 아니고 음식을 짜게 먹는 것도 아닙니다.
목이 마르지 않으면 물을 잘 안마시는 편인데요. 목이 마르지 않아서도 물을 안 마시게 되고 근종 때문에 밤에 소변을 자주 보는 이유 때문에 물을 잘 안 마시게 됩니다. 물을 잘 안 마시면 피부에는 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
피부가 건조해지고 그뿐 아니라 몸에도 안좋습니다 탈수되면 큰일이지요
뭏을 적절하게 섭취하시기 바랍니다
안녕하세요.
건조함과 탄력 저하 : 수분 부족은 피부를 건조하게 만들고 탄력을 잃어 주름이 생길 가능성이 있습니다.
피부 장벽 약화 : 수분 균형이 깨지면 피부 장벽 기능이 저하되어 외부 자극에 민감해지고 염증,감염에 취약해집니다.
칙칙한 피부톤 : 혈액 순환이 원활하지 않아 피부가 칙칙하고 생기 없어 보일 수 있습니다.
여드름 및 트러블 증가
충분한 수분 섭취는 피부 건강을 유지하는데 필수적이므로, 하루 2L 정도의 물을 마시는게 권장됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 피부에 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 몸은 대부분 수분으로 구성되어 있고, 물은 피부 건강에 필수적인 역할을 합니다. 먼저, 수분이 부족하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 피부의 수분 유지에 중요한 역할을 하는 것은 바로 피부의 최상층인 각질층인데, 여기에 충분한 수분이 공급되지 않으면 피부가 푸석푸석해지고 거칠어질 수 있습니다. 장기적으로 건조한 피부는 주름이 생기기 쉽고, 탄력이 떨어져 보일 수 있습니다.
또한, 수분이 부족하면 피지 분비가 과잉으로 증가할 수 있는데, 이는 때때로 여드름 같은 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 그뿐만 아니라 물은 신체의 노폐물 배출을 돕는데, 체내 수분 부족은 이러한 기능을 방해하여 피부의 투명함과 건강함을 잃게 할 수 있습니다. 수분이 충분할 때, 혈액 순환이 원활해지고, 이는 피부에 필요한 영양소와 산소가 더 잘 공급되도록 도울 수 있습니다.
질문자분께서 땀을 많이 흘리신다면 그때마다 수분을 보충한다고 하셨는데, 이는 좋은 방법입니다. 다만, 갈증을 느끼지 않더라도 자주 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 물을 적절히 섭취함으로써 피부뿐 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
물은 우리 몸의 중요한 성분으로, 피부 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 물을 충분히 마시지 않으면 피부의 수분을 유지하기 어려워지고, 피부가 건조해지거나 탄력을 잃을 수 있어요. 특히 물이 부족하면 피부 표면의 수분을 보충하기 위해 피지선이 과도하게 기름을 분비할 수 있으며, 이로 인해 피부가 칙칙하고 탄력이 떨어지며, 주름이 생기기 쉬운 상태가 될 수 있죠. 또한 피부 세포의 재생 과정이 원활하지 않아서 피부가 회복력이 떨어질 수 있구요
그리고 수분 부족은 혈액순환에 영향을 미쳐 피부의 건강한 색을 유지하는 데 어려움을 주기도 합니다. 장기적으로 물을 충분히 섭취하지 않으면 피부가 쉽게 지치거나 염증이 생기기 쉬운 상태가 될 수 있죠. 따라서 목이 마르지 않더라도 일정량의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다.
물을 마시지 않으면 다른 방법으로 피부에 수분을 공급할 수 있지만, 물 자체가 가장 자연스럽고 효과적인 방법이기 때문에 적정량의 물을 섭취하는 것이 피부 건강을 유지하는 데 도움이 돼요