비타민 C 메가도스는 권장량보다 수십 배 많은 양을 섭취하여 면역력 강화나 피로 회복을 꾀하는 방법으로, 체내 항산화 작용을 극대화해 감기 예방이나 피부 개선에 효과를 보았다는 후기가 많아 꾸준히 인기를 얻고 있습니다. 하지만 의학적으로는 수용성 비타민의 특성상 일정량 이상은 소변으로 배출되기 때문에 과도한 섭취가 무의미하다는 견해와 세포 활성화에 도움을 준다는 주장이 팽팽히 맞서고 있어 개인의 신체 반응을 살피는 것이 무엇보다 중요합니다. 처음 시작하실 때는 한꺼번에 많은 양을 먹기보다 식사 도중이나 직후에 나누어 복용하여 위장 장애를 예방해야 하며, 평소 위장이 약하거나 신장 결석 이력이 있는 분들은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 메가도스 중에는 수분을 충분히 섭취해야 결석 발생 위험을 낮출 수 있고, 고용량 섭취 시 나타날 수 있는 설사나 복통 같은 부작용이 발생하면 즉시 복용량을 줄여 본인에게 맞는 적정 용량을 찾는 과정이 필수적입니다.
