평소악몽을자주꾸는데 안꿀수있는 방법이 있을까요?

Question

근래에 들어서 악몽을 자주꾸개되네요 그래서 일어나고도 무척피곤해요 혹시나 악몽 안꾸는 방법들이 있을까요? 있다면 조언좀 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 늠름한하운드156입니다.

몸이 안좋거나, 피곤할때, 스트레스가 많을때 악몽을 꾸게 되더라구요.

평소 마음을 잘 다스리시고 스트레스를 바로바로 풀수 있도록 취미활동을 하시는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 초록지빠귀92입니다스트레스를 많이 받거나 과로 과음등으로 악몽을 꿀수 있어요.식습관 계선 요가 명상등 과음절제 등으로 숙면하세요

Answer 3

안녕하세요. 탱이꺼입니다.

마음을 최대한 편안하게 해주는것이 중요하고

ASMR 등 조용한 노래 틀고 자는것도 도움이 됩니다!