생활
폐활량이 늘려면 어떻게 해야하나요
근력은 괜찮을만큼 기른거 같고
폐활량은 잘 안느는거 같아서 어떻게하면 느는지
알려주세요 뛰다 걷다 뛰다 걷다하면 되나요?
쉴때도 걷고 있습니다 지금은
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.
폐활량을 늘리는 방법은 아주 간단합니다
우리가 다 아는 달리기가 제일 쉽죠
허나 달리기를 하되 자기 템포에 맞춰
오래 뛰어주면 자연스럽게 폐활량이 늘게 됩니다
저는 런닝머신 9.5로 패턴 맞춰서 달리니
많이 늘려지더라구요
안녕하세요. 내추럴한호랑나비78입니다.
저도 폐활량 늘리려고 해봤는데요 달리기는 숨찰때 까지
달려야해서 빠르게 늘리기 힘들더라고요 그래서 전
수영장이나 물속에서 잠수해서 조금씩 더 오래참는걸로 연습했어요 그리고 휴지를 벽에 붙여두고 불어서 안떨어지게 하는거도 폐활량 늘리는 방법중 하나입니다 풍선불기도 있구요