헬스장 트레드밀을 활용할때, 일정한 속도로 걷지말고 속도를 바꿔가며 걷거나 달리는것을 권장하는 이유는 뭔가요?

Question

헬스장 트레드밀을 활용할때, 일정한 속도로 걷지말고 속도를 바꿔가며 걷거나 달리는것을 권장하는 이유는 뭔가요? 최대한 속도로 막 뛰면 제일 최고의 운동방법 아닌가요?

Answer 1

운동을 바꿔줘야 함 완전히 유산소만 하기 싫다면 최소한 유산소 운동을 병행은 해줘야함 할수 있다는 점에서 다이어트에 효과가 있어서 그러는것 같아요