의료상담
고등학생입니다 수면 시간 얼마가 적당할까요?
성별
남성
나이대
17
기저질환
×
복용중인 약
×
바쁘게 살아가고 있는데 수면시간을 몇 시간으로 잡아야 하나요? 5시간 정도로 잡아도 될까요? 잠드는 시간 빼고 5시간입니다 이정도면 적당한가요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
수면시간은 사람마다 다릅니다. 일정하게 딱 잘라서 정할수가 없습니다.
깊은 숙면을 잘 취한다면 짧은시간도 문제없습니다.
일반적으로 하루에 수면 시간은 최소 7-8시간이 필요합니다. 17세라면 성장기이기 때문에 그보다 더 충분히 수면을 해주는 것이 바람직합니다. 5시간만 자는 것은 수면 시간이 부족한 것입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 18-60세에서 권장되는 수면시간은 최소 7시간입니다. 그 이하 나이에선 조금 더 수면시간이 요구될 수 있습니다. 그리고 보통 수면은 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 가장 좋다고 알려져 있지만 현실적으로 어려운 면이 있으므로 다음날 아침 일어날 시간에서 7시간 전에 취침을 하시는 것이 가장 좋겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
17세 청소년에게 가장 적절한 수면 시간은 6~7시간입니다. 5시간 수면은 부족합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.