어두운 곳에서 스마트폰하면 눈이 더 빨리 나빠지나요?

Question

나이

18

성별

여성

어두운 곳에서 스마트폰을 사용하면 시력이 더 빨리 나빠지므로 되도록이면 밝은 곳에서 스마트폰을사용하라는 말을 자주 들었는데 정말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

어두운 곳에서 스마트폰을 보면 눈이 더 피로해지는 건 맞지만, 직접적으로 시력을 떨어뜨리지는 않아요. 다만 어두운 곳에서는 눈을 더 많이 깜빡이게 되고 화면에 더 집중하게 되어서 눈의 피로도가 높아지죠. 블루라이트 차단 기능을 켜두시고, 20분 보시면 잠깐씩 쉬어주시는 게 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

어두운 환경에서 스마트폰을 사용할 때 눈의 피로가 증가할 수 있고, 장시간 지속될 경우 시력에 영향을 줄 수 있다는 의견이 많습니다. 어두운 곳에서 밝은 화면을 보면 눈이 더 많이 긴장하게 되고, 이는 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 그런데 눈의 피로가 시력 손상이나 근시를 직접적으로 유발하는 것이 과학적으로 입증된 바는 없습니다. 그러나 일시적으로 눈의 피로와 불편함은 증가할 수 있으니, 가능한 한 적절한 조명을 유지하며 스마트폰을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 일정 시간마다 눈을 쉬게 해주고, 먼 곳을 바라보는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.