스마트폰사용과 눈의 피로 방지
스마트폰을 오래보고 있으면 눈이 엄청피곤해지고 잘보이지 않는데 원인은 무엇이고 방지할수 있는 방법이 있을까요? 주변환경이 밝은곳에서 사용하는것과 어두운 곳에서 사용하는것에도 차이가 있을까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다.
안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
청색광이나 나이트 모드, 밝지않은 정도의 스크린 조절이 시력을 보존할 수 있다는 의견이 많습니다만 안과에서는 가시광선 영역에서는 명도 조절이 특별히 시력 손상을 가속하지도 보호하지도 않는다고 말합니다. 다만 사용 빈도를 줄이시는게 눈의 피로도를 줄이는 것이 좋고 스크린보다는 종이책이 시력 보호에 더 효과적입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
장시간 화면을 본다면 눈깜빡임이 줄어들어 안구 건조증이 발생할수 있고, 가까운곳을 계속 본다면 눈 주변의 근육의 과긴장, 약화로 인해서 초점이 맞지 않게 되면서 시력 저하를 유발할수 있습니다. 인공눈물을 자주 넣어 주고 화면을 보다가 의식적으로 눈을 많이 깜빡여 주고, 먼곳을 틈틈이 봐주시는게 좋습니다.
질문자님께서 이야기 하시는 증상은 장기간 전자기기를 사용함으로 인해서 발생하는 눈의 피로감이 누적되어 발생하는 증상일 가능성이 높습니다. 평상시에 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기를 사용할 때 주기적으로 눈을 쉬어주며 관리하는 것이 필요합니다. 당연히 밝은 곳에서 사용하는 것보다 어두운 환경에서 사용하는 것이 나쁩니다.