귀마개를 하고 자는 건 해롭나요?

제가 자는 침실에 기계음같은 소리가 규칙적으로 들려서 최근 잠을 자는데 애를 먹습니다. 원인도 모르겠고, 위층 아래층에 물어보기도 애매한 상황이네요. 귀마개을 한다면 삽입형 폼형태가 좋을지 헤드폰형이 좋을지도 아니면 추천할만한 소음차단 도구가 있으면 알려주시기 바랍니다.