불면증을 완화시켜주는 한방에서의 차종류는 어떠한 것들이 있을까요?

Question

불면증을 완화시켜주는 한방에서의 차종류는 어떠한 것들이 있을까요? 제가 평소 커피를 많이 먹는편인데

불면증에 좋고 쉽게 먹을수 있는 한방차로 마시고 쉽습니다!

전진환 한약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 전진환 한약사입니다.불면증을 완화하는데 도움이 되는 약재로는 산조인, 대추가 있습니다. 이중에서도 산조인은 대추보다 더 강한 진정작용을 보유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 산조인의 약리성분인 jujuboside가 진정 효과가 있는 것으로 연구되어 있습니다.다만, 산조인은 자체로는 독성이 없으나 과량으로 복용할 경우 탈이날 수도 있기 때문에 과량 섭취하지는 않도록 주의가 필요합니다. 보통 산조인과 대추를 차로 달여드실 경우에는 산조인 10g, 대추 10g을 2L물에 넣어 끓여드시는 방법이 있습니다.아무쪼록 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다!