등산을 할 때 배낭 무게를 무겁게 하면 더 운동이 될까요?

Question

제가 평소에 먹는 것만 많이 먹고 운동을 안 해서 살이 많이 찐 편인데요 그런데 이번에 등산을 가서 배낭 무게를 엄청 무겁게 해서 등산을 해 보려고 하는데 운동이 잘 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

허리나 무릎에 통증이 없다면 무거운 배낭을 매고 운동삼아 등산을 하면 다이어트에 도움이

됩니다. 그러나 문제는 무거운 배낭을 지고 하산시 잘못하면 미끄러져 크게 다칠수도 있으니

적당한 무게를 유지하는게 좋다고 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.

짧은시간에 오를수 있는 등산이라면 좋은 운동효과가 있겠지만 장시간 올라야하는 높은 산이라면 최대한 가볍게 가주시는것이 좋습니다. 무거울수록 무게때문에 어깨와 등 무릎에 부하가 많이 가기때문에 장시간일수록 몸에 크게 무리가 가해집니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 됩니다 모래주머니 차고가는 사람도 봤어요

하지만 너무 무리는하지마셔요 역효과 날수있으니깐요

Answer 4

안녕하세요. 청렴한비버1234입니다.

운동을 할려고 하다 다쳐서 병원에 입원할 수도 있습니다.

배낭은 가볍게 하고 주기적으로 꾸준하게 등산을 하면 운동효과가 있다고 봅니다.

Answer 5

안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

등산은 좋은데요 배낭을 너무 무겁게하면 하산할때 무릎에 무리가 올것같아요ㅠㅠ

등산자체가 운동이니 가볍게하세요:)