근력 운동과 유산소 운동을 병행할 경우에는식후 운동이 문제가 됩니다. 왜냐하면 소화기능 때문입니다. 식후 소화가 되기 위해서는 사람마다 다르지만 보통 2-3시간 정도 걸립니다. 그러므로 운동전에는 에너지의 보충을 위해서 약간의 탄수화물만 섭취하시는게 낫습니다. 아예 빈속에 운동을 하신다면 아마근력운동에서 힘에 부치게 될것입니다. 부담스런 식사가 아니라면 운동전 약간의 에너지 보충과 운동 후에 적당량의 탄수화물과 단백질 등을 섭취해주시면 근력증가에 도움이 됩니다.
