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복싱을 할 때 새끼발가락에 물집과 굳은살이 생기는 것이 일반적인가요? 아니면 제 자세가 잘못된 것일까요?
복싱을 2년 정도 배우고 있는데 최근 들어 왼쪽 새끼발가락에 물집이 자주 잡히고 굳은살도 조금씩 생깁니다. 2년 가까이 하는 동안 이런 적이 없었는데요. 자세가 잘못되면 이런 현상이 생기기도 하나요?
3개의 답변이 있어요!
예전에 없었는데 최근 들어서 굳은살이 생기는 거라면 자세나 습관의 변화 또는 신발 등의 장비의 변화를 의심해 볼 수 있습니다.
왼쪽 발에 체중이 과도하게 실리는 자세를 최근에 취하고 있다면 새기발가락 쪽에 마찰이 많이 생기면서 물집이 잡힐 수 있습니다.
스텝이나 피봇을 연습하는 동안 발을 미는 방향, 땅을 차는 위치에 변화가 생겼을 수도 있습니다.
최근에 복상화나 운동화를 바꿨자면 발에 잘 맞지 않아서 특정 부취에 압력이 생길 수 있습니다.
신발을 오래 신었다면 쿠션감 저하나 내부 마모로 인해 발가락이 쓸릴 수도 있습니다.
너무 얇거나 미끄러운 양말, 땀이 잘 안 빠지는 양말을 신으면 마찰이 증가해 물집이나 굳은 살이 생길도 있습니다.
복싱 중 새끼발가락에 물집과 굳은살이 생긴 거는 자세나 발의 무게 중심 분포에 변화가 있었을 가능성이 있습니다. 2년간 없던 증상이 갑자기 생겼다면 스텝이나 풋워크 자세 변화때문일수 있습니다. 아니면 운동 강도가 상승해서 일수도 있구요. 거울이나 영상으로 자세를 체크해보세요