감기에 먹으면 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
겨울철이라 감기를 달고 사는데 감기에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
목이 아파서 호박차만 마시고 있는데 다른 음식은 못먹고 있어서 힘드네요.
안녕하세요. 고독한오솔개275입니다.
배나 생강차와 같이 목에 좋은 음식들이 있겠지만 가장 중요한건 목이 건조하지 않게 해야한다는 것입니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1. 배-배는 감기 천연치료제라고도 불리울 정도로 감기에 좋은 음식 중의 하나입니다.
약을 못 먹는 어린아이들도 쉽게 먹을 수 있어서 기침을 많이 하거나 기관지가 약해진 아이들에게도 좋은 음식입니다.
몸에 있는 열을 내려주는 배는 기관지의 예민함을 식혀주고, 목의 통증완화에 도움을 줍니다.
또한, 호흡기 면역력을 도와주는 루테올린과 사포닌이 함유되어 있어 환절히 감기예방에도 도움을 줍니다.
2. 도라지-도라지에도 사포닌 성분이 들어 있어 면역기능을 개선시켜주고, 목의 염증을 가라앉혀 감기의 증상을 완화해줍니다.
배와 함께 배찜이나 배숙을 하면 더 쉽게 먹을 수 있고, 맛도 좋습니다.
3. 콩나물-콩나물이 감기에 걸렸을 때 몸 속의 막힌 기운을 풀어 열을 내리는 효과가 있습니다.
수분이 풍부하여 몸 속의 수분 대사를 촉진시켜 열 감기에 걸렸을 때 체온을 조절해준다고 합니다.
더불어 비타민 C도 풍부해서 면역력을 튼튼하게 해줍니다.
4. 유자차-유자차에는 레몬보다 3배가 많은 비타민C가 들어 있어서 감기에 아주 좋습니다.
특히 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 비롯해 가래, 기침의 증상을 완화시킬 뿐 아니라 피로회복에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
5. 모과-모과는 향도 좋고 비타민C가 풍부하여 피로회복에도 좋은 과일로 알려져 있습니다.
모과에는 사포닌이라는 성분과 아미그달린이란 성분이 들어 있어 기침을 억제한다고 합니다.
그리고 타닌이라는 성분은 목의 염증을 가라앉히는 효능이 있다고 합니다.
6. 생강-생강은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 감기를 예방하고 가래를 없애주고 기침에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
7. 대추-대추를 꾸준히 섭취하면 면역력을 강화시켜 호흡기 질환과 예방에 효능이 뛰어나다고 합니다.
8. 고구마-고구마에는 비타민 A가 풍부하여 점막을 튼튼하게 만들어서 바이러스 침투를 막아줘서 목과 코감기에 특히 좋다고 합니다
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
생강차 들시면 효능좋습니다 너무 뜨거운 것보단 미지근하게 드시는게 좋구요