블루라이트차단 꼭 해야 하는건가요?

안녕하세요.

요새는 핸드폰에도 블루라이트 차단 기능이 있고, 안경 렌즈를 고를때도 블루라이트차단 옵션이 있는데 블루라이트가 정확히 무엇인지 궁금하고, 위 옵션을 하는게 좋을까요?