몸이안좋아서등산좀다닐려고하는데요?

Question

제가호습기가안좋아져서등산이좋다길래 디ㅏ녀볼려구하는데 한달에몇번정도가적당한가요?너무무리해서다니면더안좋을것같은데 조언부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.

호흡기가 안좋으시다면 높은 산은 타지마시고 평지에 가까운 트래킹코스를 하루 1시간정도 일주일에 한두번정도만 타보세요.

너무 무리하시면 안됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 다정한두더지121입니다.

호흡기가 안좋다면 난코스의 등산은 자제하시고 완만한코스나 트래킹 코스를 일주일에 한두번정도 하시는 것을 추천드립니다.

모든운동은 몸에 부담안가는선에서 하는게 가장좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 몸이 조금 안좋은편이시라면 한달에 한번 정도 하시는것을 권장드립니다. 그리고 준비운동하시고 등산하길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 꼬미의하루입니다.

호흡이 아직 불편하시면 처음부터

등산 하는 것보다 걷기부터 시작해서

빨리 걷기 뛰기 단계로 넘어간 후 등사 하는 걸

추천합니다

Answer 5

안녕하세요. 영민한제비137입니다.

우선 집주변에 있는 낮은 산부터

힘들지 않은 만큼만 하다가 조금씩

늘리시다보면 될듯 합니다

Answer 6

안녕하세요. 미주바심입니다.

몸에 무리가 없을 정도의 횟수가 적정 산행횟수라고 생각됩니다

사람마다 신체상태가 다르니 일률적으로 횟수를 말씀드니는것은 무리가 있어 보입니다.

건강하게 산행하길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 자유로운후루티288입니다.

저는 동네 뒷산부터 생각나면 한번씩 2~30분이라도 다녀와보는게 좋을 것 같아요~

Answer 8

안녕하세요. 얄쌍한호아친31입니다.

한달에 한두번 시작 해보시는건 어떠신지요?

그리고 차츰 좋아지면 늘리느게 좋지 않을가 해요

수영도 좋더라구요

Answer 9

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

평소에는 동네에 걷기로 운동하시고 주말에 가변운 한시간 왕복코스로 낮은 등산을 추천드립니다 너무 무리하시게 되면 오히려 병을 얻으실 수 있습니다

Answer 10

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

산에 높이가 낮고 경사가 완만한곳은 매일마다 가면 좋을것같고 산에 높이와 경사가 어느정도 있다면 무리하지 않게 3일에 한번정도가 적당해보입니다.

산의 높이가 낮고 경사가 완만한곳부터 시작하셔서 괜찮으시면 좀더 높은산으로 하시는게 좋습니다.

제 경험상 처음부터 체력을 비축하지 않고 가신다면 산의 높이와 경사가 어느정도있는곳에서 시작하면 호흡곤란및 앞이 안보이거나 어지러움을 느낄수있습니다.