먼지가 많은 곳에 다녀왔을때 입이나 코 세척하는 방법

Question

안녕하세요.

저는 물류창고에서 일을 하고 있어서 근무 여건상 먼지가 굉장히 많은데요.

이런 장소에서 근무를 마치고 나서 코나 입에 먼지가 많이 있는것 같아요.

근무를 마치고 코나 입 세척을 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

코세척이 있어요.생리식염수나 생수또는 정수기에 코세척용 소금을 넣고 코를 직접 세척하는거지요.

목은 물을 많이 마시는게 그나마 방법일것같고 기관지는 한계가 있으니 맑은 공기에서 들숨과 날숨을 많이 하셔서 폐를 건강하게 관리하시길 추천합니다.

그리고 제일 좋은건 일회용마스크라도 끼면 좋을것같습니다.

Answer 2

퇴근 후 생리식염수를 채운 코 세정기를 사용해 콧속 먼지를 부드럽게 씻어내는 것이 가장 확실한 방법입니다. 이때 수돗물은 점막을 자극할 수 있으니 체온과 비슷한 온도의 식염수를 사용해 반대쪽 콧구멍으로 흘려보내 주시고, 입안은 물이나 소금물로 목 안쪽까지 깊숙이 가글하여 먼지를 뱉어내고, 평소 물을 자주 마셔 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 근본적으로의 먼지 차단을 위해 근무 중에는 가급적 KF80 이상의 마스크를 착용하시는 것을 권장드립니다.

Answer 3

먼지가 많은 물류창고에서 일하신다면 퇴근 후 코와 입을 깨끗이 씻는 습관은 정말 중요합니다.

가장 기본적인 방법은 미지근한 물로 가볍게 세척하는 것입니다.

집에 돌아와서 바로 세수와 양치를 하고 코는 생리식염수로 코 세척(비강 세척)을 하는 것이 좋구요

약국에서 판매하는 코 세척용 식염수(분무형 또는 세척기)를 사용하면 먼지와 미세입자를

효과적으로 제거할 수 있습니다.

처음 사용하실 때는 세게 세척하지 말고 천천히 하시고 세척 후에는 코가 뻥 뚫리면서도

자극이 덜한 정도로만 하시는 게 안전합니다.

입은 물로 가글하거나 양치질을 하는 것이 기본이고, 특히 퇴근 후에는 입 안에 남은 먼지와 세균을 제거하기 위해

치실이나 구강 세정제를 사용하는 것도 도움이 되는데 가능하면 퇴근 직후 샤워를 통해 피부에 붙은 먼지도

제거하는 것이 좋아요

Answer 4

먼지가 많은 곳에서 일을 하시거나 방문하셨다면

가능하시면 실내에 들어오시거나

퇴근하신 직후에 손과 얼굴을 잘 닦으시고

특히 코세척이 가능하시면 코도 물로 세척하시고

입도 가글과 양치를 충분히 하시면 될 것입니다.

Answer 5

그런 경우에는 생리식염수를 사용해서 코세척을 하시는 거 추천드립니다. 약국에서도 쉽게 구매할 수 있는데 그냥 물을 사용하는 거 보다 약국에서 생리식염수로 코와 입을 세척하는 거 추천드립니다.

Answer 6

먼지가 많은곳을 다녀왔을때는 정말 찝찝하죠 저같은경우에는 집에서 아무리 잘 씻는다해도 개운하지않더라구요 그래서 목욕탕을갑니다

Answer 7

먼지 많은 곳에서 일했다면 코는 생리식염수로 코세척하는 게 가장 안전하고 효과적이에요.

약국에서 파는 코세척 키트(네티팟·스프레이)나 멸균 식염수를 쓰고, 수돗물은 그냥 쓰지 말고 끓였다 식힌 물을 사용하세요.

입은 물이나 식염수로 가볍게 가글하면 충분하고, 너무 강한 가글액을 자주 쓰는 건 오히려 점막을 자극할 수 있어요.

그리고 가능하면 근무 중 KF94 같은 마스크 착용이 가장 확실한 예방법입니다.