마늘, 양파, 브로콜리, 방울토마토 일일섭취량 문의

질문의 마늘, 양파, 브로콜리, 방울토마토를 비롯해 고구마와 계란의 일일섭취량에 대한 제한이 있는지와 이 식재료들과 닭가슴살만 먹어도 영양밸런스가 괜찮은지 문의드립니다!^^