산화 마그네슘 영양제 관련 질문드려요
안녕하세요! 현재 저의 증상이
1. 밤마다 심장뛰고 불안함
2. 생리통 심함
3. 밤에 늦게잠들음
이것들 떄문에 제가 인터넷으로 마그네슘 영양제를 주문 했는데요
어젯밤에 딱 한번 먹어봤는데.. 다음날 아침에 배가아프고 화장실을 계속 가게 되더라구여
알고보니 산화마그네슘의 부작용 인걸 알았구요
제가 산 영영제 성분표는
산화마그네슘315mg 비타민d125ug 아연mg 이었어요
1. 이 마그네슘을 반 잘라서 복용하는건 어떨까요?
2. 기존의 마그네슘 약은 더 복용 안 하는게 좋을까요?
3생리통이 가장 심한데 마그네슘 말고 도움될만한 다른 영양제 없을까요~
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 이 마그네슘을 반 잘라서 복용하는건 어떨까요?
반으로 잘라서 복용을 하셔도 괜찮습니다
2. 기존의 마그네슘 약은 더 복용 안 하는게 좋을까요?
반으로 잘라서 복용하더라도 산화 마그네슘 자체가 설사를 유발할 수 있게 예 변경하는 것이 더욱 좋습니다
3생리통이 가장 심한데 마그네슘 말고 도움될만한 다른 영양제 없을까요~
생리통이 심한 경우 마그네슘과 함께 철분제를 복용하는 것이 도움이 되면 마그네슘의 경우 설사나 위장 부작용이 적은 킬레이트 마그네슘으로 선택하는 것을 권장드립니다
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
이 마그네슘을 반씩 아침저녁으로 드시는 것도 방법이고요. 아예 흡수율이 높은 유기산마그네슘으로 바꾸시는 것도 좋습니다.
생리통 심하면 피크노제놀이나 오메가3도 좋은 선택입니다.
1명 평가안녕하세요. 황동건 약사입니다.
1. 마그네슘은 흡수율이 낮은 경우 하제(변비약)으로 작용을 해서 설사 부작용을 일으킬 수 있습니다. 산화 마그네슘의 용량을 줄이면 설사 부작용을 감소시킬 수 있으며, 영양제로 구매하신 제품은 일반적으로 반으로 잘라서 복용해도 괜찮습니다.
2. 복용하시면서 복통이나 설사가 지속되는 경우에는 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 만약 마그네슘 복용을 원하신다면 흡수율이 더 높은 형태의 마그네슘을 복용하시는 것을 권장합니다. 흡수율이 높은 형태의 마그네슘은 설사 부작용이 더 낮으며, 대표적으로 글리세로 인산 마그네슘 같은 형태가 있습니다.
3. 오메가 3 같은 불포화지방산의 복용은 프로스타글란딘의 합성을 감소시켜서 생리통을 줄이는 것에 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 앞서 말씀드린 것처럼 산화마그네슘 보다 흡수율이 더 높은 형태의 마그네슘을 복용하시는 것도 권장합니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
호르몬 불균형으로 인한 증상일 수 있어 균형을 잡아줄 수 있는 성분의 약 복용이나 해당 약을 절반씩 쪼개어 반만 복용을 하는것을 권장드립니다.
1명 평가안녕하세요. 길병철 약사입니다.
기존 제품은 크게 권장드리지 않아요.
해당 마그네슘은 흡수율이 매우 떨어지기에 위의 증상을 완화시킬 가능성이 낮습니다.
유기산이 결합된 마그네슘을 권장드리며, 마그네슘 비스글리시네이트 제품을 추천드립니다.