삶은달걀은 하루에 몇개정도 먹는게 적당한가요?

제가 요즘 다이어트를 하면서 닭가슴살과 삶은달걀을 먹고 있는데 달걀을 좋아해서 하루에 10개 정도 먹는거 같은데 많이 먹으면 안좋다고 해서요. 하루 적정 섭취량이 몇개정도인가요?