피로회복에 좋은 식단은 무엇인가요?

요즘 피로도가 너무 높아져서 생활에 집중이 떨어졌는데요. 피로회복에 좋은 음식은 무엇이고 어떻게 제조하는지 설명 부탁드립니다.