식욕 조절이 안되는데 어떻게 해야할까요 ?

다이어트를 하고싶어서 일단 먹는 것부터 줄여보려고 하는데 식욕 조절이 아예안돼요 ㅠㅠ 진짜 안먹어야지 하는 것도 그 때 뿐이고 음식 보면 이번만 먹자 이게 무한반복이에요 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요 ?