생리통을 줄일수있는 방법이 있나요?

생리전증후군이 거의 배란일부터 시작해서 생리까지 계속 심하고 생리통도 기간내내 심해서 진통제(타이레놀)를 1통(8알)에서 1통 반정도(10알~12알) 까지 먹습니다. 진통이 심해 4시간간격으로 먹을수없어서 아플때마다 먹어요 ㅠ진통제말고 다른 방법은 없나요?