의료상담
줄넘기 500개 / 방방이 500개.
성별
남성
나이대
14
키 크려고 성장판 자극하려고 뭔가 뛰려는데
줄넘기 500개 뛰는게 좋을까요
방방이 500개 뛰는게 좋을까요
아님 성장판 자극에는 쌤쌤인가요
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2개의 답변이 있어요!
흔히 말하는 방방이를 뛰다가 청소년기에 다치는 경우가 많으므로 줄넘기를 하시는 것이 좋겠고 너무 무리하게 하는것은 권장되지 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
줄넘기와 방방이 모두 성장판 자극에 도움이 되지만 무릎과 관절 부담은 방방이가 더 큽니다 줄넘기가 관절에 부담 적고 체력 향상에도 좋아 성장판 자극에 더 무난 합니다.
둘 다 적당히 하는 것이 좋고 무리하지 않는 것이 가장 중요해요!