식사를 한 후에 식곤증을 줄이는 좋은 방법은 무엇이 있을까요?
50대초반의 남성입니다. 저는 식사 후에 잠이 쏟아져서 점심식사 후 반드시 30분이상 낮잠을 자야 합니다. 식사를 한 후에 식곤을 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇이 있을까요?^^♡
안녕하세요. 상팔이요입니다.
아침 식사는 적은 양이어도 꼭 한다
-점심에는 과식하지 않는다
-점심 식사 후 10분 정도 걷는다
-나른함과 졸림증이 찾아오면 스트레칭을 한다
-졸림증이 너무 심하면 5~10분 짧은 수면을 취한다